Pentingnya Pola Makan Sehat
Pola makan sehat sangat penting bagi penderita diabetes untuk mengontrol kadar gula darah dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa makanan yang disarankan:
- Sayuran Hijau: Kaya serat dan rendah kalori, bagus untuk gula darah.
- Ikan Berlemak: Sumber omega-3 untuk jantung yang sehat.
- Biji-bijian Utuh: Membantu menjaga energi lebih lama dan mengatur gula darah.
Makanan yang Harus Dibatasi
Sebaliknya, ada juga makanan yang harus dihindari atau dibatasi, seperti:
- Makanan tinggi gula seperti kue dan permen.
- Minuman manis seperti soda dan jus buah kemasan.
- Makanan yang digoreng dan berlemak jenuh.